143 : FitBit

Assalamualaikum...
Apa khabar sahabat semua.
Semuga sahabat yang dikasihi sentiasa sihat dimurahkan rezeki...
Apa tu Mekhar ..
Saje jea nak bagitu ni hahhh
Dalam rumah pun boleh
Tiada alasan untuk melangkah 1000 langkah sehari
Katernya 1000 langkah bersamaan anda berjalan sejauh 7-8 km
katernya juga 1000 langkah  dapat membakar 400-450 kalori
Ianya bersamaan dengan sepinggan ketiau
Pembakaran kalori juga bergantung kepada kelajuan seseorang itu berjalan .
Jadi apa tunggu lagi senangnya nak sihat dan kurus.
Anda mampu mengubahnya kater Ustaz Kazim Elias.
#banyakkanberjalanjanganbanyakdokselebing
#senangnyanakkurus